           .

[IMG]
bodybuilding_exercises.jpg

        ,       ,       .            ,     .

   ,    ,   ,   ,      .   ,         ,     .

1         .           ,    .    ,    ,      .   ,  -  ,       ,    , 2  3   10  12   .         ,  15  20    .  ( )   .

2     ()   , ,  .       ,    .        ,      .           , 2  3   15  20   .        .        ,    ,   .

3              ,      .          9   .     ,                -   .  ,        .     ,      .         .         ,        .

4 ,                .    ,   .         ,               .          ,     () .      ,  ,   .       :     ,  ,  ,     .

5 -         .        .    ,     .     - 10,      .       ,  ,   .     , , .

[IMG]
bodybuilding_exercises2.jpg

6             .      20,      .         .     ,           .

7        .            .      ,  ,    .       (  ),             ,         .    ,  ,       ,    ,          .

8 -   ()        ,     ,        .       ,      .     :    ,    ,      .   ,      .

    ,    -   .       ,          ,   .

             .              .

, ,   ,   . ,   :        .  ,        . ,     ,        .       .

      ?      , ,    - .     ?      (,  ,    ,    ).

      ,  ,      ,               .
